Salve!
Estou treinando há 2 meses. Tem algo que eu possa fazer para ganhar músculo mais rápido?
Acesso total por menos de R$ 4 / semana. Seja premium
Salve!
Estou treinando há 2 meses. Tem algo que eu possa fazer para ganhar músculo mais rápido?
Não está usando ad blocker? Reportar problema
Para ganhar músculo mais rápido, foque no sobrecarga progressiva, ou seja, aumente gradualmente o peso ou as repetições nos seus treinos. Certifique-se de estar comendo proteína suficiente e descansando bastante para permitir que seus músculos se recuperem.