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Musculação

Alongamento

Sobre

Os exercícios de alongamento mantêm o corpo solto, previnem lesões e auxiliam na recuperação. Seja alongamentos dinâmicos antes do treino ou alongamentos estáticos profundos depois, seus músculos vão agradecer. A flexibilidade não é só para o yoga—ela melhora o movimento, reduz a rigidez e faz você se sentir muito melhor no geral. Não pule essa parte!

Músculos Trabalhados:
Core
Calorias Queimadas por Minuto:
1733
Series Ideais:
4
Repetições Ideais:
15
Acessórios:
Nenhum

Exercícios

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