NeuralFit Musculação Nutrição Videos NeuralFit Musculação Nutrição Painel

Acesso total por menos de R$ 4 / semana. Seja premium

Musculação

Bíceps

Sobre

Os exercícios para bíceps têm o objetivo de construir braços fortes e definidos. Movimentos clássicos como rosca (halteres, barra, martelo) atingem diferentes ângulos do músculo, enquanto as puxadas e o trabalho com faixas de resistência adicionam variedade. Foque em repetições lentas e controladas, com um intervalo completo de movimento para realmente fazer os bíceps se destacarem. E sim, não se esqueça de apertar no topo—isso faz diferença!

Músculos Trabalhados:
Bíceps, tríceps, antebraço
Calorias Queimadas por Minuto:
1022
Series Ideais:
4
Repetições Ideais:
15
Acessórios:
Nenhum, halteres

Exercícios

Back to Top
Configurações e atividades

© 2025 Fitsse. A Nexeup Company.

AD
Anúncio

Whatcha Doin'🙉?
Don't Go!

Get the best viral stories straight into your inbox before everyone else!

Have no fear. No spam from us.

Close
Close

Parece que você está usando um bloqueador de anúncios

Já Desativei Seja Premium

Não está usando ad blocker? Reportar problema