
Musculação
Costas
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Os exercícios para as costas têm o objetivo de desenvolver força, largura e postura. As puxadas, remadas e levantamento terra atingem diferentes partes das costas, tornando-as mais grossas e poderosas. Foque em apertar as escápulas e manter uma boa forma—nada de levantar peso além do necessário. Uma coluna forte não é apenas para aparência, ela ajuda em tudo, desde a postura até a força geral!
Exercícios

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