
Musculação
Pernas
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Os exercícios para as pernas vão muito além dos agachamentos—avanços, stiff e elevações de panturrilha trabalham intensamente quadríceps, posteriores e glúteos. O segredo está no controle da execução, não na velocidade. Sinta a potência a cada repetição e, sim, pernas fortes também se forjam na cozinha!
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