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Musculação

Sobre

Os exercícios para as pernas vão muito além dos agachamentos—avanços, stiff e elevações de panturrilha trabalham intensamente quadríceps, posteriores e glúteos. O segredo está no controle da execução, não na velocidade. Sinta a potência a cada repetição e, sim, pernas fortes também se forjam na cozinha!

Músculos Trabalhados:
Pernas, panturrilha, glúteos
Calorias Queimadas por Minuto:
1460
Series Ideais:
4
Repetições Ideais:
15
Acessórios:
Nenhum, halteres

Exercícios

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Configurações e atividades

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