Eu estou treinando há uns meses, mas gostaria de saber o tempo em média que os musculos levam para se recuperarem
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Eu estou treinando há uns meses, mas gostaria de saber o tempo em média que os musculos levam para se recuperarem
Depende da intensidade do seu treino. Um treino leve geralmente leva 24 horas para se recuperar. Treinos moderados levam 48 horas. Mas, se você fizer treinos intensos, pode levar até 72 horas.
Valeu!