Eu tenho um amigo que vai a academia 2 vezes no dia, gostaria de saber se isso é recomendado
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Eu tenho um amigo que vai a academia 2 vezes no dia, gostaria de saber se isso é recomendado
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Treinar duas vezes por dia pode ser recomendado para pessoas com objetivos específicos, como atletas de alto rendimento ou fisiculturistas. Porém, é importante respeitar o descanso e a recuperação muscular para evitar lesões. Consulte um profissional para orientação personalizada.
Isso pode ajudar no crescimento muscular, mas somente se você estiver descansando o suficiente, se alimentando bem e planejando seus treinos corretamente.